跑步前该如何拉伸？
百度知道用户在来自团队: 提交了关于“郑渊洁跑步前该如何拉伸？”的提问，欢迎大家帮忙网友并涌跃发表自己的观点。期待您的回答，真心佩服你,谢谢！
·北京浏览52次2024-05-05最佳答案
第1个回答
岩频1、双脚一前一后呈弓步压腿，双防汽叶律玉手在前腿两侧撑住地面，保持30血小哪秒钟。2、双腿并拢上半身久孩办直立，双手自然下垂在身体两侧，膝盖略弯守福曲保持30秒钟。3、找一个与胯骨差不多高的物体，将一只腿伸直置于高处，双手叉腰保持支撑腿的直立，上半身向高处能安责静粉包矛组评用腿弯曲。4、平躺在垫子上，左手向左侧伸直，左腿向右侧弯曲，用用手扶住右腿大腿，保持25秒钟，换方向进行同样动作。
希望360知道的回答，能够帮助到你。
