第1个回答

可以。但是贵在坚持，所有的运动都是这样，必须持之以恒

第2个回答

可以，一个原则：少吃多动

第3个回答

能，坚持跑，夏天效果比较好，你可以晨跑，会出好多汗（排毒），然后洗个澡放松放松。

第4个回答

能是能。但是最好一天不要超过1个小时。不然会有肌肉块。

第5个回答

可以。但慢跑必须坚持每天二十分钟及以上，娘殖抗饭没即由运动二十分钟后才开始减脂肪。而且必须长期坚持下去配合清淡的食物，晚餐少吃最好就喝粥。

第6个回答

痛苦难坚持,还不如骑车游泳

第7个回答

可以适当运动多吃水果蔬菜

第8个回答

可以减掉一些

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