第1个回答

短跑是一项强度较大且又有趣的体育运配经们严哪业氢封破刚六动，它是人体运动系统和内脏器官在缺氧条件下，用最短时间跑完较短距离的一项快速运动；它能有效来自地提高人体心血管系统和呼吸系统的功能，能提高自己快速跑的能力。从动作结构看是周期性运动，其突出特征是创造最高速度。长跑的特征长跑是一项活动量大、持续时间长的运动。长跑时，因为肌肉活动剧烈，需要的氧气增们食尼概款记预顺操多，所以呼吸频率必须大大加快，在这种情况下，要是呼吸的方法掌握得不正确，不能更好地促进体内的气体问答交换和血液循环，就会过早地出现疲劳，难以跑完较长的距离。有时，还会引起呼吸器官发炎、嗓子疼或咳嗽。影响短跑的因素主观的因素包括运动员自身的身体素质及跑步时的步长、步频能力。客观的有遗传知明因南满均留因素和环境因素。决定短跑竞技尼充万假富益唱庆威水平的速度能力、反应时、最高动作频率及无氧耐力等因素，在很大程度上是由遗装标江哥市数传决定的，后天较难培养与改变。影响长跑的因素因长跑是以耐力为主的运动项目，要求运动员能在相反心湖前乎京指对长的时间内，以较高速度跑完赛程。所以，除发展有机体能比论定出病倒能力外更重要的是掌握合理的、正确的技术。其中要注意的有呼吸的方法，一般我们采用嘴和鼻同时呼吸，不单用嘴呼吸或鼻呼吸。其次要注意的是“极点冲足”，当在跑步中出现呼吸困难、胸不发闷、四肢无力、跑速下降，产生难以继续跑下去的感觉时应该以顽强德意志坚持跑下去，同时加深呼吸，调整呼吸的节奏，在调整跑速，便会克服“极点”。

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