第1个回答

晕!!!这样把,当你训练完毕后,记住一定不要直接去宿舍休息,或者直接就不动了,这会使你肌肉在运动时产生设互玉困头哥矛轮局办的炭元素无法正常排出体外,所以你会在地二天感到无比的疼痛.方法:每次训练完毕后一定要慢步行走或者慢跑一段距离,使你肌肉产生的炭元素以正常方式排除体外,慢跑完毕后要适当的补充一些盐水,因为人体在运动时所流的汗液里1%-2%是盐分,所以要适当的补充一点盐水,吃饭时多吃点高热量底蛋白的事物,如牛肉,洋葱.如果按我说的这样去做兰官婷室双年还会痛的话那说明你真的不适合运动,对了另外,肌肉在激烈运动完毕后一定记得要先放松下肌肉哦,比如拍打,揉捏.糊糊终于达完了给个满分把./

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