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一、加强体育锻炼尤问答其是久坐或久立的人，必须重视工间操，多做手足和腰部的活动，以加强血液循环。二、注意饮食多吃一些性属温热副一歌已会的食品，以提高机体耐寒力儿粒地持农城村围该服。常见的温热食物小者起弦推有：牛、羊、狗、鸡肉，大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂立法便械宽尼提胜交奏或圆等。三、菜谱三款1.姜丝爆羊肉羊备冲急刘书台已宪香集肉切薄片。生姜切细丝。锅内加油少许，起旺火，待油冒清烟时，入花椒、八角，炸出谁香味，入姜丝略炒，加入羊肉片翻炒，加入盐、味精，出锅时淋麻油即可。2.大枣枸杞羊肉汤羊肉切八分大块，在开水锅中氽出血水备用。大枣和枸斯判杞洗净备用。锅内加水，放入羊肉，葱姜大料同煮。煮半熟时，加入大枣、枸杞和盐，再煮，煮熟即可。如果不喜欢羊包肉的膻味，可以与蒸溶先米大枣同时加入桔子皮一两片，即可减轻膻味。3.三香辣椒红辣椒（根据自己吃辣的程度，选择辣椒品种），在炉火上烤�**至接近焦;花生米，炒熟至酥却吗量好着脆（芝麻也可）；大葱在炉火上烤至外层焦糊，剥去外层。以上三种原料，各自在臼中扩未孩木哪义模捣烂，然后再和成一起，加盐和味精，即可。此菜对于喜欢吃辣又喜欢粗粮的朋友，最是美食——三香辣椒卷入煎饼，大口吃来，最是过瘾，而吃“黄金塔”（窝头）时，把三香辣椒抹如窝头孔内，吃来也是痛快！以上几款菜式，对你一定有根游免效频用，不妨一试

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