360知道首页 > 脑筋急转弯 > 详细问题分析解答内容页

怎么做俯卧撑,练胸肌才最好?

东方新闻网用户在1个月前提交了关于“怎么做俯卧撑,练胸肌才最好?”的提问,欢迎大家帮忙网友并涌跃发表自己的观点。期待您的回答,当代劳模,所有人都应该向你学习!
1个月前

2020-08-15最佳答案

第1个回答:

LV1个月前有两种,一种是手指向前,宽度与肩膀同宽竖直方向比肩膀略后一点这种难度较大,主要是练胳膊三头肌和胸侧肌就是你胸靠近咯吱窝那块根据你这情况,推荐你练第二种两手掌手指相对,横着,宽度在一个半肩宽,竖直方向与肩膀平齐这个主要是练你胸的正面肌肉,和胸扩肌记住做的时候要感觉是用胸使劲,不要用胳膊的蛮力,不然没效果就是下去的时候感觉胸咋向两边拉伸,起来的时候用胸向里面夹紧要有这种感觉就说明姿势对了,不然就别练了,你练的是胳膊掌握好姿势,和胸部肌肉的感觉很重要你家哑铃么,用哑铃做做卧推也是不错的选择用哑铃的话练力量可能没有俯卧撑效果好但减少脂肪还是挺有效的,祝你成功


希望360知道的回答,能够帮助到你。

热门分类提问

  • 手机数码 手机数码十大品牌,手机数码哪个品牌好。手机电脑等数码产品资讯,游戏资讯。

  • 商业理财 商业理财业务管理办法最新p2p公司排名年利率10%的商业理财