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准初三男生,170cm75kg,太胖了,怎么训练才能体育拿到满分?求助

东方新闻网匿名网友用户在4个月前提交了关于“准初三男生,170cm75kg,太胖了,怎么训练才能体育拿到满分?求助”的提问,欢迎大家帮忙网友并涌跃发表自己的观点。我现在跑步4分20秒(3分30满分),跳远2.12米(满分2.5米)跳绳186(175满分),不知道怎么训练才能拿到满分,我文化课都是在全年级排前十的,所以我体育必须拿到满分,现在还有不到一年时间,怎么训练才能拿到满分?(一个暑假,一个寒假,两个学期(上学日,双休日)分别怎么训练),还有,我应该控制饮食以减肥吗?我感觉体重是影响我体育成绩的一个重要因素,跑步怎么训练?跳远怎么训练?跳绳我现在只需要保持就行了,学期里我们老师会带我们集体锻炼,所以学期里上学日是没有时间的,双休日应该怎么训练?一天应该训练多长时间?体育我是必须要拿到满分的,请问这些问题怎么解决期待您的回答,你就是当代的活雷锋,太感谢了!
4个月前

2019-12-08最佳答案

第1个回答:

LV4个月前看描述你的问题不大。除了针对性训练这几个项目,每天跑5公里,减重之后这点成绩应该迎刃而解。追问:意思就是围着400米操场每天跑12.5圈?刚开始怕我坚持吧不下来


第2个回答:

LV4个月前主要是控制饮食加强锻炼


第3个回答:

匿名网友LV4个月前每天跑步2000米试试追问:慢跑还是全力跑?


第4个回答:

匿名网友LV4个月前比较标准,平时注意多锻炼就行


第5个回答:

匿名网友LV4个月前每天跑5公里,既减肥又锻炼耐力。追问:总不能光锻炼耐力吧,爆发力速度怎么锻炼?


第6个回答:

匿名网友4个月前加强训练,科学健身


希望360知道的回答,能够帮助到你。

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