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如何练腹肌?

东方新闻网用户在1个月前提交了关于“如何练腹肌?”的提问,欢迎大家帮忙网友并涌跃发表自己的观点。期待您的回答,当代劳模,所有人都应该向你学习!
1个月前

2019-08-20最佳答案

第1个回答:

LV1个月前仰卧起坐能锻炼腹肌


第2个回答:

匿名网友LV1个月前先减脂;通过做有氧运动把体脂率降到12%左右,这时腹肌即使不练也会出现;然后再做针对腹部的力量运动,雕琢腹肌,让它达到完美


第3个回答:

匿名网友1个月前各种动作就可以的


第4个回答:

匿名网友1个月前如何练腹肌很多人都想拥有8块结实的腹肌或者两条漂亮的马甲线,那么下面就为大家带来一种在家中锻炼腹部肌肉的方法。方法/步骤1:先热身,可以通过跑步或者跳绳的方式进行。方法/步骤2:进行平板支撑两组,一组3到5分钟。方法/步骤3:保持身体热度,可进行俯背运动。方法/步骤4:仰卧起坐2到3组,一组30个。方法/步骤5:最后记得要保持合理饮食,少吃油腻的食品,少久坐。


第5个回答:

匿名网友LV1个月前买腹肌轮每日一练


第6个回答:

匿名网友LV1个月前平板支撑1分钟以上;仰卧起坐20个以上;俯卧撑20个以上;如果可以完成那就挑战健腹轮吧


第7个回答:

匿名网友LV1个月前平板支撑、吊杠卷腹,腹肌凳,要想练出腹肌还是要减脂,有氧运动,无氧运动相结合,身体才能协调发展。


第8个回答:

匿名网友LV1个月前如果想正确的练出腹肌我觉得还是应该找专业的人士指定一下训练计划


希望360知道的回答,能够帮助到你。

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