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如何练腹肌?

东方新闻网用户在4个月前提交了关于“如何练腹肌?”的提问,欢迎大家帮忙网友并涌跃发表自己的观点。期待您的回答,千言万语,表达不了我的感激之情,我已铭记在心!
4个月前

2019-12-08最佳答案

第1个回答:

LV4个月前仰卧起坐能锻炼腹肌


第2个回答:

匿名网友LV4个月前先减脂;通过做有氧运动把体脂率降到12%左右,这时腹肌即使不练也会出现;然后再做针对腹部的力量运动,雕琢腹肌,让它达到完美


第3个回答:

匿名网友4个月前各种动作就可以的


第4个回答:

匿名网友4个月前如何练腹肌很多人都想拥有8块结实的腹肌或者两条漂亮的马甲线,那么下面就为大家带来一种在家中锻炼腹部肌肉的方法。方法/步骤1:先热身,可以通过跑步或者跳绳的方式进行。方法/步骤2:进行平板支撑两组,一组3到5分钟。方法/步骤3:保持身体热度,可进行俯背运动。方法/步骤4:仰卧起坐2到3组,一组30个。方法/步骤5:最后记得要保持合理饮食,少吃油腻的食品,少久坐。


第5个回答:

匿名网友LV4个月前买腹肌轮每日一练


第6个回答:

匿名网友LV4个月前平板支撑1分钟以上;仰卧起坐20个以上;俯卧撑20个以上;如果可以完成那就挑战健腹轮吧


希望360知道的回答,能够帮助到你。

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