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饭后多久去跑步比较合适?

东方新闻网用户在3个月前提交了关于“饭后多久去跑步比较合适?”的提问,欢迎大家帮忙网友并涌跃发表自己的观点。期待您的回答,我不知道说什么才好,除了谢谢!
3个月前

2019-08-20最佳答案

第1个回答:

LV3个月前饭后半小时是比较合适的时间


第2个回答:

匿名网友LV3个月前饭后一个小时后去跑步比较的合适。


第3个回答:

匿名网友LV3个月前一般建议一小时后。


第4个回答:

匿名网友LV3个月前 1、饭后1到1.5个小时:这个时候,食物的消化的最高峰基本过去了,一般的运动是没有关系的,譬如说快走、慢跑之类的运动都可以慢慢开展了,但是,切记剧烈运动还是要节制的。  2、饭后两个小时:这个时候,基本上就可以开始各种体育运动都没多大关系了,如果再不运动,离下餐吃饭的时间就不远了,那就没有运动的时间了。这个时候,消化基本进入尾声,身体进入稳定平衡的阶段,也是精力最充沛的时间段,强度大点的跑步,打球都是最佳的时期了。温馨提醒一下,运动记得要多补充水分哦。  其实饭后休息多久才可以运动,主要是看个人的体质,当时饮食的量和质以及之后运动的项目的运动量与运动强度而定的。


第5个回答:

匿名网友LV3个月前饭后不要多运动,也不要不动,俗话说”饭后百步走,活到九十九”,先走走,再休息40分钟以上就可以了


第6个回答:

匿名网友3个月前至少一小时以上,一个半个小时~两小时最理想


希望360知道的回答,能够帮助到你。

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